Persönlichkeitsbildung
Training zur Burnout Prophylaxe
Ein Termin jagt den nächsten und am Ende des Tages ist die To-Do Liste noch immer meterlang. Berufliche wie private Aktivitäten unter einen Hut zu bringen verlangt uns einiges ab. Wie können wir unseren beruflichen wie privaten Anforderungen voll Energie und Freude begegenen und dabei körperlich und psychisch gesund bleiben?
Im Training zur Burnout Prophylaxe entwickeln Sie Ihre individuellen Strategien dafür.
Für Wen?
Das Training zur Burnout Prophylaxe richtet sich an Teams und Gruppen von MitarbeiterInnen in Organisationen aus dem psychosozialen Bereich sowie Bildungseinrichtungen. Pro Team oder Gruppe können zwischen fünf und zehn Personen an dem Training teilnehmen.
Ihr Nutzen
- Lernen Sie Ihre eigenen Grenzen kennen
- Finden Sie die Balance zwischen Herausforderung und Erholung
- Optimieren Sie Ihr psychisches Wohlbefinden und die Freude an Ihrer beruflichen Tätigkeit
- Balancieren Sie Ihr Privat- und Berufsleben
- Minimieren Sie eigene Risikofaktoren für Burnout
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Lernen Sie erste Anzeichen bei KollegInnen erkennen und kommunizieren
Mein Angebot
Das Training zur Burnout Prophylaxe ist ein praxisbezogenes Angebot zum Eruieren individueller Stressfaktoren, Kennenlernen und Implementieren ausgewählter Entspannungstechniken. Insbesondere gehe ich dabei auf die Anforderungen Ihres spezifischen Arbeitsfeldes und die dadurch erwachsenden Problemstellungen ein. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zum Meistern Ihrer individuellen Herausforderungen.
Ziel ist es, sich für ein oder zwei Methoden, die für Sie persönlich passend sind, zu entscheiden und diese in Ihren beruflichen Alltag zu implementieren.
Das Training zur Burnout Prophylaxe besteht aus zwei Phasen:
1. Hauptteil
Der Fokus liegt auf dem Erheben individueller Stressoren und dem Kennenlernen von verschiedenen Entspannungstechniken - Dauer: 4 Stunden. Die erlernten Entspannungstechniken werden danach im beruflichen Alltag getestet.
2. Implementierungsteil
Vier bis sechs Wochen nach dem Haupttermin reflektieren wir gemeinsam wie es Ihnen beim Anwenden der Entspannungstechniken im beruflichen Alltag ergangen ist und welche Methoden sich für Sie als zielführend im Sinne einer Stressreduktion erwiesen haben. Hindernisse zur Anwendung der ausgewählten Entspannungstechniken werden eruiert und beseitigt. Dauer: 2 Stunden