Ashtanga Yoga

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Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des traditionellen Hatha- Yoga.

Zentrale Elemente sind der Atem, der die Bewegungen trägt und die Körperpositionen, die fließend ineinander übergehen.

Diese anspruchsvolle Yogaform stärkt und formt nicht nur den Körper, sondern entspannt in effektiver Weise den Geist. Während der Körper arbeitet kommt der Geist zur Ruhe.

 

Auf physischer Ebene

  • bauen Sie Muskulatur auf
  • werden Sie beweglich
  • verbessern Sie Ihre Kondition 
  • formen Sie Ihren Körper
  • beugen Sie Krankheiten vor
  • lernen Sie Ihre Atmung als Instrument zur Steuerung Ihrer Bewegungen nützen

 

Auf psychischer Ebene

  • erlangen Sie Tiefenentspannung durch Fokussierung der Gedanken auf ein Objekt der Konzentration
  • entwickeln Sie mehr Gelassenheit im Alltag
  • erweitern Sie Ihre Handlungsspielräume durch Entwicklung von Abstand zu unerwünschten Emotionen
  • nützen Sie Ihren Körper zur Selbstreflexion
  • steigern Sie Ihre Lebensfreude